Nathalie Bouron

Professeur d'éducation corporelle

" Spécialiste du périnée, des Abdominaux et de la posture "


Pourquoi le Périnée et les abdos ?! 

 

Les muscles du périnée sont le socle. La posture, les abdominaux et la souplesse, non seulement indispensables au bon fonctionnement de notre corps, permettent d’éviter les effets néfastes de notre vie moderne (que l’on soit sédentaire ou sportif). De plus, ils permettent d’obtenir une grande détente. 

 

Il faut réapprendre à les utiliser. Leur coordination associée à la respiration et au mouvement entraîne un renforcement de la sangle abdominale profonde. Ce qui permet ensuite aux muscles superficiels de travailler efficacement sans générer de pression. Les solliciter au quotidien, c'est s'assurer d'un meilleur bien être. La méthode APOR* du Dr De Gasquet est idéale pour travailler ces muscles oubliés.

 

 

LE COURS COLLECTIFS du mercredi CHEZ QUINTA ESSENTIA:

  

  • 19 H15 à 20h15 « Mal de dos »

Le soulager, c’est comprendre ce qui le provoque, apprendre à utiliser le Périnée et les  Abdos profonds dans le respect de la posture, réduire les tensions avec des étirements et de la détente.

 

Tarifs des cours collectifs:

  • séance à l'unité: 15€
  • forfait de 5 séances: 60€
  • forfait de 10 séances: 110€
  • forfait de 20 séances: 200€

Merci de me contacter pour vous inscrire aux cours collectifs, nombre de participants limité à 10 (tel: 06 14 65 22 43 ou nathalie@formaman.fr)

 

 

Possibilité de coaching individuel ou pour deux, sur rendez-vous:

  • leçon individuelle: 50€
  • leçon duo: 80€

 

Qui suis-je ?

 

Licenciée en EPS, Diplomée d’Etat en gymnastique, Certifiée APOR* (Approche POsturo Respiratoire) et Abdos Fitball à l’institut de Gasquet, Certifiée Petite Enfance à la FFGYM, Médaillée de bronze de La Jeunesse et des Sports. 

 

J’ai entrainé plus de 20 ans des gymnastes à un niveau national avec un objectif de performance mais toujours en protégeant le dos de mes élèves. La lecture de « Périnée Arrêtez le massacre » m’a fait comprendre la grande nécessité de préserver aussi ces muscles oubliés. Sportive et maman de 3 enfants, je suis particulièrement attachée au respect de ce corps qui nous porte.

 

Au plaisir de vous faire découvrir mes séances.

 

Nathalie Bouron

 

Retrouvez moi sur : https://www.facebook.com/formaman?ref=hl

Pour me contacter : 06 14 65 22 43 ou nathalie@formaman.fr