Méditations Guidées et Yoga Pleine Conscience

Avec Elsie

Le mardi  et le jeudi à Quinta Essentia à 19h15

Le mardi Méditation Guidée, Relaxation Profonde

La relaxation, c'est la libération. La preuve, il y a 2 siècles, "relaxation" signifiait "sortie de prison". Relaxer un prisonnier équivalait à lui rendre sa liberté.
La relaxation et la méditation sont des techniques puissantes qui, en assurant l'arrêt du mental, permettent l'effacement de l'ego et l'éclaircissement de l'esprit. Cet état apporte le calme et la sérénité dans nos vies modernes mouvementées, mais il facilite aussi la prise de décision et améliore la concentration.
La méditation nous permet de prendre le temps d'être simplement soi-même et de revenir à ce qui est essentiel : le calme, la paix intérieure, l'amour, le partage, la liberté.
Chaque séance comprend deux parties :
- Respiration et scan corporel (pour une détente physique, physiologique, émotionnelle et mentale)
- Pratique méditative (pour faire l'expérience intérieure d'une autre dimension de nous-mêmes, qui est de nature spirituelle)
La relaxation et la méditation accompagnées de visualisations et de pensées positives peuvent nous aider à changer notre vie : devenir plus performants, être plus heureux, guérir, réussir…
Pendant la séance, vous êtes allongés sur des tapis, le plus confortablement possible (coussins et couvertures sont à votre disposition), la lumière est tamisée, une musique douce est passée et des odeurs relaxantes sont diffusées… L'ambiance est relaxante et apaisante.
La méditation dure environ 40/ 45 minutes.

Le jeudi Yoga Pleine Conscience et Méditation Guidée

Postures de Hatha Yoga douces et simples pratiquées en pleine conscience afin de ressentir ce qui se passe réellement dans son corps et ramener son esprit dans le présent « Ici et Maintenant »

 

En deuxième partie de séance, méditation guidée (voir ci-dessus).

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 Tarif: 12 euros ou 100 euros la carte de 10 séances valable 4 mois

Elsie: 06 49 85 66 24

Email: elsienrj@yahoo.fr - Page Facebook: Elsienergie Yoga et Méditation

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